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Cuántas veces habremos escuchado decir que los antioxidantes retrasan el envejecimiento celular, ¿pero esto qué quiere decir? Que son sustancias capaces de ayudarnos a  prevenir enfermedades como las cardiovasculares y hasta el cáncer.  El té verde es un poderoso agente antioxidante. Se recomienda beber una taza tres veces al día. Cuando hablamos de antioxidantes enseguida pensamos en su capacidad para retrasar el envejecimiento y los asociamos a esa imagen idílica de vernos siempre bellas y jóvenes. ¿Los estamos tomando un poco a la ligera? Probablemente sí, ya que los antioxidantes son agentes muy poderosos a la hora de prevenir enfermedades, como las cardiovasculares o incluso el cáncer. Los antioxidantes son sustancias que existen de forma natural en determinados alimentos y que nos protegen frente a los radicales libres, que son moléculas capaces de producir reacciones en cadena destructoras de nuestras células. Por lo tanto, es importante incorporarl

  ¿Descansas lo Suficiente? Descubre Claves para Mejorar tu Sueño  En conmemoración del Día Mundial de la Salud, te ofrecemos consejos esenciales que mejorarán la calidad de tu descanso, y por ende, tu salud y bienestar.  ¿Sabías que en promedio una persona pasará 25 años de su vida durmiendo?  Durante este tiempo, el cuerpo libera sustancias clave que contribuyen a la autorregulación, fortalecimiento del sistema inmune, regeneración de tejidos, mantenimiento de la masa muscular y densidad ósea, entre otros procesos vitales. Además, a nivel cerebral, se consolida la memoria y el aprendizaje.  Dormir constituye uno de los pilares fundamentales para una buena salud, y aquí te ofrecemos las claves para una higiene del sueño adecuada.  Las 5 Claves para un Descanso Reparador:  Reduce la Exposición a las Pantallas y la Luz : Al anochecer, el cuerpo inicia la producción de melatonina, hormona que regula el ciclo de sueño-vigilia y favorece la conciliación del sueño. Asegúrate de crear un am

        PREPARADO PARA UÑAS FUERTES... ¡QUE NO SE QUIEBREN! Ingredientes: - 2 cucharadas de romero - 1 taza de agua Preparación: Hervir durante 5 minutos en una taza de agua el romero.  Retirar del fuego y dejar refrescar por unos minutos. Colocar esta infusión en un recipiente y sumergir las uñas en ella por 10 minutos. Repetir dos veces por semana. PREPARADO PARA QUE TUS UÑAS CREZCAN MÁS RÁPIDO Ingredientes: - 100 cc de  jugo de limón - 100 cc  leche entera de vaca - Toallitas de algodón Preparación: Mezclar los dos líquidos Aplicación: Mojar las toallitas de algodón con la infusión preparada y cubrir cada uña por unos 15 minutos. Para notar los beneficios hacer 3 veces por semana. PREPARADO NUTRITIVO PARA UÑAS Ingredientes: - 1 cucharada de jugo de limón - 1/4 de palta - 2 cucharadas de avena - la clara de 1 huevo Preparación: Aplastar la palta y agregar todos los ingredientes hasta formar una pasta. Aplicación: En cada uña extender el preparado

El proceso natural de envejecimiento se manifiesta en nuestra piel a través de las temidas arrugas.  ¿Es posible eliminarlas por completo?  En este artículo, exploraremos la efectividad de las cremas antiarrugas, qué ingredientes contienen y las últimas innovaciones que podrían cambiar el juego en el cuidado de la piel.   La Realidad de las Arrugas:  Las arrugas, una vez formadas, son como cicatrices en el tejido de la piel y eliminarlas por completo requiere intervenciones más allá de las cremas. Sin embargo, ¿Es posible reducir su apariencia y mejorar la salud general de la piel?  Los dermatólogos sugieren que, aunque no esperemos milagros, una buena crema antiarrugas puede desempeñar un papel crucial en nuestra rutina de cuidado de la piel.  Ingredientes Clave en Cremas Antiarrugas:  Las cremas antiarrugas, tanto las de venta libre como las disponibles en clínicas de cosmética, a menudo contienen ingredientes activos llamados "cosmecéuticos". Estos incluyen:  * Péptidos: